w jaja

ja ci proponuje diete keto 5/3 suple :wapn,omega-3,mct oil,matrix bialkowy,jakis stack kreatynowy,r-ala,witaminy,theermo speed, carbo trening : 4 razy w tyg areoby : 2 razy w tyg z jedzenia chudy ser,piersi,tunczyk,warzywa,jaja,kasze,ryz,makrony Wielko duszny jestem wiec sie szybk decyduj

odzywkami na mase sa gainery (odzywki o zawartosci bialka 10-30%) w diecie musisz dostarczyc wysokiej jakosci bialko (np. jaja, piersi z kurczaka, ryby, soja) . wazne takze aby dostarczac duzej ilosci energii (zwlaszcza gdy zamierzasz zwiekszac mase). jezeli nie stosujesz diety wysokotluszczowej (zakladam ze nie), to powinienes spozywac bardzo [...]

jechalem podobnie z cyklem tylko win i cypio 400 mg week odblok zrobilem z 24 tabcloma i 15 tab tamoxa do tegoo pojechalem 5g tt ed i w 2 tyg wsio bylo oki jake i jaja jak i test

[...] treningu? nawet biorac pod uwage rozciaganie, ktore na moj gust trwa najwyzej 2 x 15 minut to jest 'lekka' przesada tego tłuszczu mam 50g na dzien w skład wchodzą oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tłuste ryby , jaja a moge uzupelnić omega-3 siemiem lnianym, ile kosztują kapsy albo tran? prosze o odpowiedz na moje wszytkie pytania w poście wyżej

[...] i magazynowanie. http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:sEAydaDE80MJ:www.ovovita.pl/html/pl/download/02.03.6%2520wysokozel.doc+ovovita+pasteryzowane+bialko+jaja&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=firefox-a Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-04 15:48:10 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-04 15:48:25

mam jeszcze pytanie jak wyliczyc z tego: 7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka , orzechy włoskie 10:00 ryż z serem 12:30 kasza gryczana udko z kurczaka papryka 15:00 łosoś ,jogurt naturalny olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 [...]

[...] ale tyje a nie jem nic takiego co by to powodowalo ,odzywiam sie tak samo jak przed rzuceniem fajek,zero ziemniakow ,chleba,sosow ,duzo warzyw,woda herbata zielona ,wprowadzilam wiecej bialka do diety tzn.jaja .twarog poltlusty i staram sie jesc czesciej a mniej. moj wzrost 160 /69-70 kg

To zrobiłem swoją diete, proszę ją sprawdzic: 7.00 płatki kukurydziane, 3 jaja całe, gruszka 10.00 chleb żytni razowy, ogórek, pomidor, jabłko 14.00 ryż brązowy, pierś z kurczaka 17.00 makaron, tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek 18.00 TRENING 19.20 kasza gryczana, banan Prosze was poprawcie tą diete dodając ile czego jeśc i co ile zawiera składników [...]

[...] pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki

[...] łykam glukozę po treningu włąśnie. A co do Hi Teca to jest to jak pisze Reggie mieszanka nie tylko jajecznych białek,ale wielu innych (nawet serwatkowego) stąd wyższe bv(125). Białko jaja ma 88 bv. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

do sniadania dorzuc 2 jaja po treningu twarog ? zainwestuj w tune + ten makaron co wpisales.... p.s. jak tam own forma po spadkach ?

A diety to nie ma? Meta jesli juz to 1-5 1-5 30mg ed suple od razu tydzien przed koncem wrzucaj a do odbloku to 1 tydz 150 clom 2-3 100 4 50 juz do konca i jeszcze by sie przydalo hcg jak sie jaja pokdkurcza a raczej tak bedzie BYm zapomnial tego cloma to 2 tyg po ostatnim strzale Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2011-11-05 15:06:19

hcg po cyklu, chyba, że już w trakcie ostro sie jaja skurczą to w połowie mógłbyś dać jak cloma zaczniesz jakieś 18-21 dni po omie to kretę dajesz tydzień przed clomem booster jak testa to po clomie, jak przedtreningowy to razem z kretą

6:30 kreatyna + carbo - bez carbo Godzina 7:00 80g tuńczyka + 2 kromki chleba i jakieś warzywo(najczesciej pomidor) + oliwa z oliwek - tuńczyk max 3 razy na tydzień. Dodaj jaja, chleb z pewnego źródła, lepiej daj owsiane zamiast niego. Godz 10;00 2x bułki z kurczakiem (ok 100g kurczaka) - Co to za bułki? Daj lepiej kasze fileta, warzywa i oliwę. [...]

+ jakieś twarogi jaja pewnie masz w domu, makarony/ryże żaden problem.

[...] Mass. Który dokłądnie jest lepszy, trudno powiedzieć Top Mass ma mase dodatkowych pierdół typu L-Katnityna, minerały, witaminy. 80% białka stanowi WPC, reszta to albumina jaja i coś tam jezcze. Whey Profi Mass nie ma skolei tych dodatkowcyh dupereli ale według mnie ma lepsze białka, bo ma WPI, WPC i WPH. Nie musisz koniecznie brac olimpa: z [...]

[...] ochraniacze i kaski? A jesli to randori to czemu z kolei biją mocne shita na schaby? Poza tym najbardziej podobał mi się 'ninja boy' ktory popisal sie pieknym mae-geri na jaja przeciwnika Bardzo średnie to wszystko i mało w tym walki- więcej chodzenia i czajenia się... "Life is floating, passing me by sometimes I try to reach for it [...]

twarog troche kiepska opcja po treningu, daj jaja w ostatecznosci.

Panie Krzysztofie - jaja sobie Pan robi ? W mojej dyscyplinie kumple 2 dni przed wystepem wala ostatniego "strzala" i wychodza negatywnie na kontroli a Pan sie tu o jakas wpadke boi ...

cios w przeponę i jaja zawsze będzie bolał, na to nie ma mocnych